Rhythmic na musika para sa sports

Hindi lihim na ang paglalaro ng sports ay nangangailangan ng isang tiyak na dami ng pisikal na pagsusumikap, at kung minsan sa limitasyon ng kung ano ang posible para sa mga propesyonal na atleta.

Maraming eksperto ang nagkakaisa na nagsasabing ang melodic, ritmikong musika ay nakakatulong na mapanatili ang kinakailangang tempo sa mga ehersisyo. Ngunit, tulad ng alam mo, ang musika ay napaka-magkakaibang; ang ilan ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagsasagawa ng ilang partikular na ehersisyo, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay maaaring makagambala sa iyong paghinga o ritmo.

Napatunayan ng mga eksperto na ang maindayog na musika para sa sports ay nagdaragdag ng dami ng mga calorie na natupok dahil sa katotohanan na ang kalinawan at lakas ng mga pagsasanay na isinagawa ay tumataas. Ang ritmikong musika para sa sports ay nagpapasigla sa katawan ng tao, na pinipilit itong gumana nang buong kapasidad, na nag-aaplay ng maximum na pagsisikap sa bawat ehersisyo.

Pagpili ng musika para sa isang isport

Ang musika ay dapat na maindayog, dahil ito ay nakakaapekto sa bilis ng mga pagsasanay. At isa pang mahalagang katotohanan: ang musika ay dapat na kinakailangang tumutugma sa panlasa ng atleta, kung hindi man ang pang-unawa at epekto nito ay magiging zero.

Patakbuhin. Para sa isang magaan na pag-jog sa gabi, ang musikang may maaliwalas na ritmo ngunit nasasalat na mga beats ay pinakaangkop. Ang bilis ng hakbang at bilis ng paghinga ay nakasalalay sa kanila. Para sa mabilis na pagtakbo, dapat kang pumili ng musika na maaaring magdulot ng pagsabog at pag-agos ng adrenaline, na magbibigay-daan sa iyo na masakop ang distansya ng sprint sa pinakamataas na bilis.

Pagsasanay sa labas. Upang magsagawa ng mga ehersisyo sa isang sports ground sa sariwang hangin, gamit ang mga parallel bar at horizontal bar, sa prinsipyo, ang anumang maindayog na musika para sa sports ay angkop. Ang pangunahing bagay ay nagustuhan ito ng atleta, itinaas ang kanyang espiritu at binibigyan siya ng lakas.

Fitness. Ang musika para sa mga fitness class ay dapat magbigay ng kaginhawahan para sa pagbibilang ng bilang ng mga pag-uulit. Inirerekomenda na pumili ng mga melodies nang walang mga pag-pause upang hindi makagambala sa pangkalahatang ritmo ng pag-eehersisyo. Sa mga ehersisyo kung saan ang lakas at pag-load ng cardio ay kahalili, maaari kang pumili ng mga komposisyon na may tulis-tulis na ritmo.

Naglo-load ng lakas. Para sa ganitong uri ng pagsasanay, ang mas mabibigat na musika na may binibigkas na ritmo at hindi masyadong mabilis na tempo ay angkop. Nagbibigay-daan ito sa iyo na malinaw na tumuon sa ehersisyo at maisagawa ito nang mas epektibo, na may mas malaking epekto at mga huling resulta.

Hindi lahat ng uri, hindi lahat ng musika

Ngunit para sa sports ng koponan, ang maindayog na musika ay hindi katanggap-tanggap. Magkakaroon ito ng eksaktong kabaligtaran na epekto: makagambala sa mga atleta, makagambala sa konsentrasyon at, sa huli, magdadala ng hindi pagkakasundo sa mga aksyon ng mga manlalaro.

Ang mga Amerikanong siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral na nagpapatunay na ang maindayog na musika para sa sports ay maaaring tumaas ang bisa ng ehersisyo ng 23 porsiyento, kumpara sa pagsasanay na walang musika. Ngunit ang gayong mga resulta ay makakamit lamang kung ang musika ay napili nang tama sa lahat ng aspeto. Gayundin, huwag kalimutan na kapag pumipili ng musika para sa sports, dapat una sa lahat ay magabayan ng mga personal na kagustuhan, at pagkatapos ay tumuon lamang sa uri ng isport.

Panghuli, manood ng video clip ng mga extreme sports na sinasabayan ng magandang musika: