5 nakakapinsala at 5 masustansyang pagkain para sa mga bokalista. Mga tampok ng pagkain at tunog ng boses

Malaki ang papel ng nutrisyon sa buhay at gawain ng isang bokalista. Minsan ang isang namamaos na boses ay hindi lumilitaw dahil sa mga sakit sa lalamunan, ngunit dahil sa mahinang nutrisyon. Ang problema ay hindi lamang ang pangunahing pagkain ng mang-aawit, kundi pati na rin ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain bago kumanta.

Mayroong isang opinyon na ang mga bokalista ay ipinagbabawal lamang na kumain ng mga buto, dahil ito ay nakakapinsala sa boses, at bago kumanta dapat silang uminom ng mga hilaw na itlog. Sa katunayan, ang listahan ng mga pagkain na hindi dapat kainin ng mga bokalista ay mas malawak kaysa sa sinasabi ng mga guro sa boses. Tingnan natin ang isyung ito at ilista din ang nangungunang 5 pinakakapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga produkto para sa iyong boses.

Ang anumang pagkain ay may ibang epekto sa pagkalastiko ng mauhog lamad ng lalamunan at larynx. Ang ilan ay nagtataguyod ng mas mahusay na pag-uunat ng mga tisyu, dahil sa kung saan ang paos na kulay ng boses ay maaaring mawala, ang iba ay nagpapataas ng hindi kasiya-siyang sensasyon habang kumakanta. Samakatuwid, sa isang kaso, ang pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa bokalista, sa isa pa - nakakapinsala.

Hindi lamang ang kulay ng boses, ang kaaya-ayang tunog at kadalian ng pag-awit, kundi pati na rin ang pag-alis ng ilang mga clamp ay nakasalalay dito. Pagkatapos ng lahat, kapag may kakulangan sa ginhawa sa lalamunan, ang pagkanta ay nagiging mahirap at napaka hindi komportable. Samakatuwid, ang lahat ng mga produkto ay maaaring nahahati sa kapaki-pakinabang para sa bokalista, na nag-aambag sa pagkalastiko ng malambot na mga tisyu, at nakakapinsala.

Kung ang diyeta ay hindi balanse at hindi makatwiran, kung gayon ang boses ay maaaring mawalan ng lakas. Samakatuwid, ang mga diyeta, lalo na ang pag-aayuno, pagkain ng mas kaunting pagkain, at pag-iwas sa taba ay maaaring magpahina sa lakas ng boses at gawin itong mapurol at hindi maipahayag.

Ang isang maliit na halaga ng pagkain ay maaaring mag-alis ng iyong boses ng kagandahan, lakas at bawasan ang saklaw nito, kaya hindi ka dapat pumunta sa isang diyeta bago ang isang mahalagang pagganap. Mas masahol pa ang kakanta mo kaysa dati, dahil ang boses mo ay magiging mahina at hindi maipahayag. Ngunit hindi ka dapat kumain ng labis, lalo na bago kumanta.

Ang mabibigat na pagkain ay maaaring magbigay ng presyon sa diaphragm at humantong sa kahinaan, kahirapan sa pagkanta, at isang pinaikling hanay ng boses. Sa isang buong tiyan, ikaw ay kumanta nang mabigat at may labis na pagsisikap, dahil walang magiging pagkalastiko sa malambot na mga tisyu ng larynx. Samakatuwid, dapat mayroong suporta para sa tunog, ngunit sa parehong oras ang tiyan ay hindi dapat ma-overload.

Paano nakakaapekto ang pagkain sa iyong boses sa pangkalahatan? Depende ito sa kung ano ang eksaktong kinain mo sa araw ng pagkanta. Pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng ilang solidong pagkain, tulad ng mashed patatas, sinigang o matamis na inihurnong pie, isang oras bago ang pagtatanghal. Pagkatapos ay hindi ka makaramdam ng gutom at ang iyong boses ay makakakuha ng kinakailangang siksik na suporta sa paghinga.

Ang pangmatagalang pagkonsumo ng ilang partikular na pagkain ay nakakaapekto rin sa iyong boses. Maaari silang maging sanhi ng pangangati ng mauhog lamad ng lalamunan, maging sanhi ng paghinga, pag-ubo at isang hindi kasiya-siyang sensasyon, na parang isang batik o banyagang katawan ay pumasok sa larynx. Ganito ang epekto ng pagkain sa boses, o sa halip, mga nakakapinsalang pagkain na sistematikong kinakain ng marami, nang hindi nalalaman ito.

Una sa lahat, kabilang dito ang:

1. Naglalaman ang mga ito ng maraming taba at asin, pati na rin ang mga nakakainis na additives, kaya kung sila ay regular na natupok, ang mauhog lamad ay maaaring mawalan ng kanilang pagkalastiko. Ang boses ay nagiging paos, ang overtone na kulay nito ay bumababa, at ang pagkanta ay nagiging hindi komportable. Ang bokalista ay dapat na umiwas sa kanila nang buo.
2. Maaari silang idagdag sa pagkain sa maliit na dami lamang at sa anumang kaso ay hindi sila dapat kainin 6 na oras bago kumanta. Ang lahat ng mga ito ay hindi lamang nakakainis sa lalamunan, ngunit nag-aambag din sa labis na produksyon ng uhog, na nagpapahirap sa pag-awit at maaaring makapukaw ng ubo.
3. Ang taba ay ginagawang hindi nababanat ang vocal cords, na maaaring humantong sa pag-ubo at kahirapan sa pag-awit, lalo na sa mga karera at sa mga lugar kung saan may mahahabang nota. Ang anumang mataba na pagkain ay dapat kainin sa umaga, ilang oras bago kumanta, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa karne at mga cutlet, at ang mga chips ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta ng bokalista. Gayundin, hindi ka dapat magdagdag ng maraming karne sa mga salad.
4. Maaari silang maging sanhi ng nakakagulat na reaksyon sa mauhog lamad at humantong sa pamamaos ng boses. Minsan maaari siyang mawala nang tuluyan nang ilang sandali.

Para sa boses, ang pinaka nakakapinsala sa kanila ay beer, cognac, vodka at malakas na tonics, lalo na sa yelo. Tulad ng anumang inumin na may yelo, maaari nilang sunugin ang mauhog lamad na may malamig at kahit na humantong sa pansamantalang pagkawala ng boses, at maging sa isang namamagang lalamunan.

Hindi lang sila tinutulungan kang kumanta nang mahusay, ngunit makakatulong din sa iyong ibalik ang iyong boses nang mas mabilis sa ilang partikular na sitwasyon.

Kabilang dito ang mga sumusunod na pagkain at inumin:

1. Isang mahusay na lunas para sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga mucous membrane at pagpapagamot ng mga ligament. Para sa pinakamahusay na epekto, hindi ito dapat maging mainit, ngunit mainit-init.
2. Kailangan mong inumin ito sa maliliit na sips, dahan-dahan, upang maibalik ang iyong boses. Marahan nitong tinatakpan ang lalamunan at pinapalakas ang boses.
3. Hindi sila dapat lasing bago kumanta, tulad ng payo ng maraming bokalista, bagaman ang kanilang regular na paggamit ay nakakatulong sa kayamanan at lambot ng boses. Ang lunas na ito ay perpektong nagpapanumbalik ng lakas ng bokalista at pinapalambot din ang lalamunan, na nagtataguyod ng malambot at magandang pagkanta. Ngunit kailangan mo lamang kumain ng mga napatunayang itlog na binili sa merkado, upang hindi makakuha ng isang mapanganib na impeksiyon. Ito ay sapat na upang uminom ng mga itlog isang beses sa isang linggo para sa isang maganda at malinaw na boses.
4. Ang mataas na kalidad na mantikilya ay maaaring idagdag sa gatas o simpleng sinipsip upang gawing mas komportable ang pagkanta. Ngunit ito ay karaniwang ginagawa isang oras bago kumanta at hinugasan ng malinis na tubig.
5. Minsan ito ang pinakamahusay na paraan para mabilis na maibalik ang iyong boses. Dahan-dahan lang itong inumin, sa maliliit na sips.

Upang maging malakas at maganda ang iyong boses, kailangan mong sundin ang ilang simpleng panuntunan sa nutrisyon:

1. Kung kumakanta ka sa araw o gabi, dapat kang kumain ng mas marami sa umaga kaysa sa hapon upang lumikha ng respiratory support para sa iyong boses. Maaari kang kumain ng karne, sinigang o salad.
2. Ito ay lilikha ng magandang respiratory support para sa boses.
3. pero inuubos nila ito 3 oras bago magsimula ang pagkanta.
4. Naglalaman ang mga ito ng mga taba na kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kondisyon ng katawan at vocal cord.
5. Siyempre, hindi ka dapat kumonsumo ng malalaking bahagi bago kumanta, ngunit ang mga ito ay pinagmumulan ng walang taba na protina, na sa ilang mga kaso ay maaaring palitan ang karne. , hindi sila makakaapekto sa boses.
6. Ang ilang direktor ng mga batang koro ay nagbibigay sa mga miyembro ng koro ng isang piraso ng asukal bago kumanta. Hindi ito dapat gawin, dahil ang mga matatamis ay maaaring makapinsala sa maganda at libreng tunog ng iyong boses.